บอกลาผิวเปลือกส้ม " 3 วิธีลดเซลลูไลท์ ลดผิวเปลือกส้มที่ก้น ต้นขาและสะโพก "

เซลลูไลท์ (Cellulite) หรือ ผิวเปลือกส้ม คือการที่ร่างกายมีการสะสมของเซลล์ไขมันบริเวณใต้ชั้นผิวหนัง ส่งผลให้บริเวณนั้นเกิดมีผิวขรุขระตะปุ่มตะป่ำคล้ายกับผิวเปลือกส้ม ซึ่งมักจะพบได้บริเวณก้น ต้นขาและสะโพก รวมไปถึงหน้าท้องด้วย และมักจะพบได้ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายค่ะ ซึ่งภายในเซลล์ไขมันนี้จะมีทั้งของเสียและน้ำผสมปนเปอยู่ภายในเปลือกหุ้มเหนียว โดยการจะ ลดเซลลูไลท์ ลดผิวเปลือกส้มที่ก้น ต้นขาและสะโพก ให้หมดไปนั้นไม่ได้ทำได้ง่ายๆ แค่การออกกำลังกายอย่างเดียว แต่ต้องมีวิธีอื่นๆ ร่วมด้วยค่ะ

     ปัญหาเซลลูไลท์ที่เกิดกับสาวๆ นั้นไม่ได้จำกัดว่าจะต้องเป็นสาวพลัสไซส์เท่านั้น แต่สาวๆ ที่ผอมและรูปร่างดีก็สามารถเกิดปัญหานี้ขึ้นมาได้เช่นกัน สำหรับใครก็ตามที่อยากจะ ลดเซลลูไลท์ และอยากจะกำจัดผิวเปลือกส้มที่ก้น ต้นขาและสะโพก วันนี้เรามีวิธีมาฝากกันค่ะ หากทำตามทั้ง 3 วิธีที่ว่าก็จะสามารถช่วยลดเซลลูไลท์ให้น้อยลงไปได้ และช่วยลดผิวเปลือกส้มให้ดูเรียบเนียนขึ้นค่ะ

3 วิธีลดเซลลูไลท์ ลดผิวเปลือกส้มที่ก้น ต้นขาและสะโพก

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายสำหรับลดเซลลูไลท์นั้นควรเน้นไปที่การวิ่ง เดินเร็ว ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก เต้น และว่ายน้ำ โดยควรออกกำลังติดต่อกันให้ได้ 30 - 40 นาทีเป็นอย่างน้อย และควรหาเวลาออกกำลังให้ได้ อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ เเพราะการออกกำลังจะช่วยกำจัดไขมันสะสมให้หมดไป ช่วยปรับให้ร่างกายสมดุลและช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้ทำงาน ถือเป็นวิธีหนึ่งในอีกหลายๆ วิธีที่ช่วยลดเซลลูไลท์และลดผิวเปลือกส้มได้ค่ะ 

2. ควบคุมอาหาร

เนื่องจากเซลลูไลท์ถือเป็นไขมันชนิดหนึ่ง การควบคุมอาหารจึงเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ร่างกายไม่รับไขมันที่ไม่จำเป็นเพิ่ม เมื่อทำคู่ไปกับการออกกำลังกายจึงทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้ นอกจากนี้เมื่อคุมออาหารและออกกำลังแล้ว สาวๆ ยังควรจะต้องดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ เพื่อให้ร่างกายได้ขับของเสียออกมาและยังเป็นการเติมน้ำให้กับเซลล์ต่างๆ ในร่างกายด้วยค่ะ 

3. ขัดผิว นวดผิว

การขัดผิวในช่วงอาบน้ำ หรือนวดผิวด้วยน้ำมัน ถือเป็นการช่วยกระตุ้นให้เซลลูไลท์แตกตัวและทำให้ร่างกายสามารถขับออกมาได้ สาวๆ สามารถขัดผิวโดยใช้แปรงนุ่มๆ ใยบวบ หินขัด ขัดผิววนไปมา 2 - 3 นาทีในช่วงอาบน้ำ เพื่อช่วยกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายทำงานได้ดีมากขึ้น ช่วยขจัดเซลล์ไขมันให้ออกไปจากร่างกายได้ 

และขัดผิว สครับผิวปัจจุบันนี้มีสื่งที่ช่วยให้การสครับไม่ยุ่งยากด้วยเช่นพวกสบู่สรับ วันนี้    TRC Beauty Suites   มีสบู่สครับมาแนะนำ   ‘Oab's Coffee Scrub’ 

ช่วยเร่งผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน แก้ปัญหาสิว ผด ขนคุด รอยดำด้าน กร้านลาย ตามร่างกาย   และยังมีส่วนช่วยในการลดบวม   ควบคุมเซลลูไลท์

วิธีการใช้ก็ง่ายมาก   มาดูขั้นตอนการใช้กัน

1. นำสบู่ใส่ในถุงใยตีฟอง แล้วทำให้สบู่เปียกน้ำ
2. ถูบนผิวกายขณะเปียก โดยสครับเบาๆ เป็นแนววงกลม
3. เน้นบริเวณที่มีปัญหาผิว เช่น ข้อศอก หัวเข่า ข้อพับ

การนวดผิวด้วยน้ำมัน สาวๆ สามารถเลือกน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ตัวเองชอบ นวดวนบริเวณที่เป็นผิวเปลือกส้ม 3 - 5 นาที ก็จะช่วยกระตุ้นระบบต่อมน้ำเหลือง ระบบไหลเวียนโลหิตและช่วยเผาผลาญไขมันได้ค่ะ